Estado de ánimo durante la menstruación.

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Chicas, a todas nos a sucedido estar de mal humor antes de que nos llegue la menstruación.Estamos sensibles  irritables, y todo nos enfada  o molesta, queremos atracarnos de dulces y lloramos sin explicación alguna.Pues todo tiene un porque, la respuesta son nuestras bellas hormonas que cambian cada  momento.

 

 

cicloEl inicio de la regla

Dado a que la menstruación comienza con una bajada de los estrógenos, en los primeros días de la regla las mujeres se sienten cansadas y muchas veces sin fuerzas. En estos días lo más recomendable es ponerse una ropa cómoda que nos haga sentir a gusto. Además, bajarán nuestros niveles de hierro, por lo que lo ideal es consumir alimentos ricos en este nutriente.

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Más o menos por la mitad de los días, lo más seguro es que tu cuerpo te pida serotonina, el neurotransmisor que nos proviene de bienestar y alegría. Dado a que el azúcar aumenta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, en esos días tu cuerpo probablemente te pedirá comer algo dulce como los chocolates. No te limites en estos días y dale a tu cuerpo lo que necesita, puedes comerte un pedacito de chocolate negro, ya que este además de darte el bienestar de la serotonina te dará todos los beneficios del chocolate.

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Al término de la regla

Cuando la regla está por terminar, nos sentiremos mucho mejor, debido a que los estrógenos vuelven a su nivel normal. Hacia la mitad del ciclo notarás que tu cuerpo ya se ha deshinchado y estarás contenta y con vitalidad. Se trata de un momento donde lo ideal es relajarse y quitarse el estrés. Además, es ideal comenzar una dieta ya que gracias a la ausencia de la ansiedad, el hambre también disminuye.

Por lo mismo, tendrás mucha energía, pues los estrógenos y la serotonina de tu cuerpo se encontrarán en los niveles más elevados, por lo que se recomienda hacer mucho ejercicio durante estos días. Sin embargo, recordemos que esto se debe hacer de manera regular.

Después de la menstruación

Tras la regla, comienza la fase de ovulación, ideal para esas mujeres que buscan embarazarse. Además, será la fase en la que te sentirá s más guapa y sexy que nunca. Después de la ovulación llega la fase lútea, fase en la que los estrógenos bajan otra vez y comienzas a sentirte más decaída y triste. Al mismo tiempo te empiezan a aparecer algunos granos, debido a que tu grasa cutánea aumenta. Debido al aumento de los niveles de progesterona, tienes más sueño de lo normal. Una semana antes de la menstruación comienzas a hincharte y los niveles de glucosa de tu cuerpo disminuyen. Te sientes más irritable y sensible, la menstruación ha llegado de nuevo.

Menstruacion

Lleva un calendario 

Para  tener un mejor control de tu ciclo menstrual te sugerimos lleves un calendario donde marques a partir del primer día de tu periodo y vayas  colocando los días que duro, así como los días en que estas fértil, de esta forma llevaras un método natural anticonceptivo y dejaras de ser esclava de las píldoras anticonceptivas. 

Recuerda lo natural es lo mejor. Se ecológica, se  natural.

Te dejo unos calendarios por si deseas imprimirlos si te gustaron

Calendarios:

CalendarioMenstrual_BlueIvy_McupMexico

Versión BlueIvy (descarga el calendario dando click a la imágen)

Un calendario en tonos azul-aqua y rosa.

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Tipo de archivo: JPG
Tamaño de archivo: 951 kB
Dimensiones: 3300 × 2550

Versión PDF (956 kb)

 

 

CalendarioMenstrual_Organic_MCupMexico

Versión Organic (descarga el calendario dando click a la imagen)

Un calendario en tonos verdes y fushias, con un toque ecológico.

También descargalo aqui (.jpg)

Tipo de archivo: JPG
Tamaño de archivo: 871 kB
Dimensiones: 3300 × 2550

Versión PDF (875 kb)

 

 

 

CalendarioMenstrual_Elegant_MCupMéxico

Versión Elegant(descarga el calendario dando click a la imagen)

Un calendario elegante y discreto en tonos grises.

También descargalo aqui (.jpg)

Tipo de archivo: JPG
Tamaño de archivo: 710 kB
Dimensiones: 3300 × 2550

Versión PDF (715 kb)

 

 

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Instrucciones:

Escribe los días de sangrado: Días que dura tu menstruación, puede variar entre 3-7 días

Días entre cada ciclo: Días entre tu primer sangrado del mes y tu siguiente sangrado del mes, generalmente es entre 28-42 días

Marca con una X los días de tu sangrado, comienza a predecir los patrones de tu periodo.

Calcula tu siguiente periodo: A partir de tu primer sangrado del mes cuenta los días entre cada ciclo y agrega 2-3 días, esta es la fecha aproximada de tu siguiente periodo.

Calcula tus días fértiles: Divide tus días entre cada ciclo entre 2. Suma esos días después de tu primer día del sangrado y márcalo en el calendario así como los siguientes 4 días. Esta es tu época del mes donde te encuentras con mayor fertilidad y las probabilidades de embarazo son mayores.

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¿Quiéres tener un mejor control de tu periodo? ¿Te gustaría olvidarte de las manchas, accidentes y derrames? ¿Te gustaría disminuir los días de tu periodo? ¡Muy fácil usa tu copita menstrual!

La copita menstrual es una alternativa al uso de toallas y/o tampones. Está fabricada de silicón quirúrgico o elastómetro medicinal, 100% seguro e higiénico. Es el producto femenino más seguro del mercado

Tiene un tiempo de vida de 10-15 años por lo que no volverás a comprar toallas o tampones en tu vida.

Aprende más de ella, da click aquí o en la imágen

 

 

10 Razones por las que debemos tomar agua:

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Muchas veces hemos escuchado que es bueno tomar bastante agua pero nunca nos han explicado por que, o simplemente ignoramos los comentarios y seguimos sin tomar agua. Si eres una de esas personas que no bebe mucha agua lee atentamente este artículo y veras que inmediatamente querrás empezar a tomar agua:

 

 

 

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01- Mantén un peso saludable:Cuando las personas beben suficiente agua, ésta les ayuda a regularizar su apetito ya que a menudo se confunde el hambre con la sed. Cuándo el cuerpo está recibiendo suficiente agua, las funciones del metabolismo funcionan en su nivel más óptimo manteniendo así un peso corporal saludable.

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02-Aumenta los niveles de energía:Ese momento en que el día se torna lento y que ya sólo bostezas, la razón principal no es por que te desvelaste la noche anterior o por que estas completamente agotada, lo más probable es que estas sufriendo una leve deshidratación. Para ver un cambio casi inmediato, con solo beber más agua te sentirás mas alerta y despierta; y hasta lograrás eliminar esa adicción al café.

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03-Huesos sanos: Con el fin de producir nuevas células óseas y seguir manteniendo los niveles saludables de los huesos, es necesario beber suficiente agua para ayudar a que los huesos continúen produciendo nuevas células.

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04- Elimina toxinas: El agua ayuda a eliminar las toxinas y desechos dañinos en el sistema linfático, los riñones y los intestinos. Ayuda a tu hígado y a tus riñones a hacer su trabajo, dándoles suficiente líquido para mantener tu cuerpo funcionando en su nivel más óptimo.

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05- Agua para el cerebro: Para que tu cerebro funcione correctamente, y para que tenga un funcionamiento eléctrico eficaz, el cerebro necesita la cantidad correcta de agua. Se estima que el cerebro humano emite la misma cantidad de electricidad que una bombilla de 60 vatios.

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06- Piel saludable: Todo el mundo considera que una piel radiante y saludable, libre de manchas y espinillas, es el elemento más codiciado en un rostro humano ,para cuidar tu piel libre de arrugas, ya que ayuda a que naturalmente se eliminen las toxinas y esto hace que tenga un aspecto fresco y saludable todos los días.

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7-Buena digestión: Para todas aquellas personas que sufren de los molestos síntomas del estreñimiento, la fibra por sí sola puede no ser suficiente para ayudarle a aliviar el problema. Para que el sistema digestivo sea eficiente en la eliminación de desechos, es necesario que haya suficiente agua para ayudar a las funciones. 

08- Recupera tu cuerpo: cambia tu dosis de cafeína por un vaso de agua al despertarte, te darás cuenta que tu cuerpo se recuperará más rápido y te sentirás con energía. El agua activa tu sistema, alivia la boca reseca, y alista a todas las células y músculos para empezar a trabajar. En cambio el café solamente ayuda a que tu cerebro se despierte, y hay veces que puede tardar un tiempo.

09- Alivia la acidez :Una de las principales razones por las que obtenemos el ardor de estómago es porque tenemos una grave falta de agua en la parte superior de nuestro tracto gastrointestinal. Es uno de los principales signos de deshidratación en el cuerpo. Uno de los mayores errores que las personas hacen es tomar un antiácido para aliviar los síntomas en lugar de beber un vaso de agua. Con el tiempo esto podría llevar a otras complicaciones en el estómago, tales como las úlceras.

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10- Ayuda al funcionamiento vital de las células:Cuando no hay suficiente agua en el cuerpo, el cuerpo comienza a extraer todo el agua que se pueda del torrente sanguíneo. Por esto mismo tu corazón tiene que trabajar mucho más, porque la sangre se vuelve más gruesa y tu cuerpo comienza a retener el agua. Esto pone en riesgo tu cuerpo, tus órganos y las células.

Hay muchas razones para beber agua, y es un hecho que a pesar de que todos somos conscientes de los beneficios del agua potable, la mayoría de nosotros no logramos conseguir la cuota de agua que debemos beber por día. La motivación para beber más agua no siempre es fuerte, mucho menos cuando una cerveza fría o una taza de café fresco se nos pasa por enfrente.cuidarsePero espero que estas 10 razones te ayuden a querer tomar más agua cada día.

 

Como usar la copa menstrual

Hola Chicas, recuerdan nuestro serial de la semana pasada?. Bueno si te despistaste, aquí te traigo todos los pasos por si se te paso alguno. Esto es para que sea mas  claro de los pasos que debes seguir. Pues sin mas  preámbulo aquí están:

 

leerPASO 1: INFÓRMATELee las instrucciones con que viene tu copa menstrual. Lee los folletos que vienen con la copa hasta que te sientas cómoda para avanzar. Lee también nuestra pagina http://mcup.com.mx/web/faq/ sobre cómo hacer la limpieza de una copa menstrual para obtener más instrucciones sobre cómo mantenerla limpia, y si estás insegura acerca de usar una copa menstrual.
Lee ¿Que es M cup? para decidir si usar una copa menstrual y poder ayudarte a tomar una decisión. Y si aún no tienes una copa menstrual, lee consejos de http://mcup.com.mx/web/info/   en Comprar una copa menstrual para obtener instrucciones sobre qué copa escoger.

bañoPASO 2 Intenta ponerte la copa por primera vez en la intimidad de tu propio baño. La mayoría de las chicas no le encuentran la vuelta hasta después de un par de intentos, así que esto será mucho mejor que usar un cuarto de baño público. Además, aunque te sientas tentada a hacer una prueba en seco mientras no tengas tu período, realmente no deberías hacerlo porque generalmente estás más lubricada cuando menstrúas, y el cuello del útero puede estar en una posición diferente mientras estás menstruando. Así que para la primera vez, asegúrate de estar durante tu período.

Uso de M Cup_ML

PASO 3:Practica diferentes pliegues. El pliegue C que se muestra en los manuales no es la mejor técnica para muchas mujeres. Cuando se utiliza el pliegue C, la parte más ancha de la copa está justo al principio. Otro pliegue (hay muchos para elegir) es el pliegue de inserción a presión. Para hacer este pliegue, coloca el dedo en el borde de la copa, y presiona hacia adentro de la taza.

????????PASO 4:Lávate las manos con jabón y enjuaga la copa para eliminar el polvo o la suciedad de las manos y la copa. Si quieres lavar la copa con un poco de jabón, enjuágala muy bien, porque el jabón en la vagina puede causar infecciones por levaduras.

relajadaPASO 5:Mantente relajada y trata de no tensar los músculos pélvicos. De esto dependerá que colocar la taza sea doloroso o simple. Los músculos pélvicos son los que usas para retener y dejar pasar la orina. Practica aflojar y apretar estos músculos (también conocido como ejercicios Kegel, para poder relajarte durante la inserción. Sé paciente, la primera vez que te pongas la copa será la más difícil, así que no te des por vencida si tienes problemas al principio; tómate un descanso si te sientes excesivamente frustradas.

PASO 6: Ponte en una posición cómoda. Ponte en una posición cómoda. Puedes intentar ponerte la copa mientras estás sentada en el inodoro. También puedes tratar de ponerte en cuclillas en la bañera o ducha, de pie y con una pierna sobre el borde de la taza del baño o la tina, o acostada en el suelo con las rodillas flexionadas y las piernas separadas.

vagina-rosePASO 7: Encuentra el cuello del útero. Mete el dedo en la vagina y siente el cuello del útero, que se siente un poco como la punta de la nariz. Es una pequeña protuberancia blanda con una hendidura en el medio. Apuntar la copa en la dirección del cuello del útero puede ayudar. De este modo, no tocarás accidentalmente el cuello del útero con la copa, ni ocuparás espacio de la copa con el cuello del útero. Si no puedes encontrar el cuello del útero, esto probablemente significa que está muy alto, y en ese caso el cuello del útero probablemente no causará ningún problema.
PASO 8: Introduce la copa. Introduce la copa. Dobla la copa y luego sujétala con una mano (con el agarrador hacia abajo). Separa los labios y encuentra la abertura de la vagina con la otra mano. Ahora empuja la copa en ángulo de 45 grados hacia el hueso púbico, no hacia arriba. La copa debería abrirse. Sigue empujando la copa hasta que quede cómoda (la copa puede quedar alta o baja en función de tu cuerpo.)

Modo correcto

Modo correcto

Modo incorrecto

Modo incorrecto

 

PASO 9: Asegúrate de que la copa esté completamente abierta. Usa un dedo para sentir la base de la copa. Debe quedar redonda u ovalada por lo menos. (La copa puede no abrirse del todo, dependiendo de la forma de tu cuerpo.) Si no está abierta, se puede abrir manualmente con una mano. También prueba con hacer unos ejercicios Kegel o girar la copa en un círculo completo rotando la base. También puedes llegar con un dedo y apretar la pared vaginal para hacer espacio, de modo que pueda llegar aire a la copa. Puedes sentirse más cómoda con la copa más cerca del cuello uterino, como se ilustra en las instrucciones. Cuando está en su lugar, también puedes probar con tirar suavemente hacia abajo, para asegurarte de que se haya formado un vacío (para eso sirven los pequeños agujeros); el vacío es parte de lo que sostiene la copa de forma segura.
Reloj-antiguo

PASO 10: Espera hasta doce horas. Si tienes un flujo pesado, tendrás que vaciarla más a menudo, porque éste es el tiempo máximo recomendado. Para tu primer ciclo con una copa, tendrás que hacer un poco de experimentación para averiguar cuánto tiempo puedes dejarla sin que filtre. (Es una buena idea usar una toalla íntima para estar más segura; los protectores de ropa interior reutilizables, hechos de tela, son una buena opción.)

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PASO 11:Quita la copa. Empuja hacia abajo con los músculos para la copa baje lo más posible. Sigue haciendo esto hasta que puedas alcanzar la agarradera. Comienza a mover la copa hacia atrás y adelante mientras tiras hacia abajo. Obtén un mayor control sobre la base, no sólo tomando la agarradera, sino la base de la copa y continúa hasta sacarla. Apretando la base podrás romper el vacío y será más fácil quitar la copa. Al llegar a la apertura de tu vagina asegúrate de retirarla en posición vertical para reducir los derrames. Si el borde de la copa es demasiado amplia para sacarla sin molestias, utiliza un dedo para doblar la copa en un pliegue C o un pliegue de inserción a presión antes de sacarla de la vagina. Si quitas la copa sobre un inodoro, puedes dejar que el contenido se derrame por la parte de atrás de la copa a medida que la vas sacando, sólo mantén tu mano fuera del camino de la gravedad.

PromoPipePASO 12 Vuelca el contenido de la copa en el inodoro o el fregadero. Enjuaga la copa con agua, y tal vez un poco de jabón no antibacterial libre de fragancias. Para limpiar el flujo de los orificios de aspiración, dobla la copa bajo el agua a la altura de los orificios de aspiración. También puedes llenar la copa, cubrir la abertura con la palma de la mano, y apretar la copa para hacer salir el agua por los agujeros; eso sí, ¡mantente alejada! Seca la copa si está demasiado resbaladiza y vuelve a colocarla

PASO 13:Aprende a limpiar la copa. Puede ponerla en agua hirviendo. También puedes utilizar la opción que te sugiero que es un spray desinfectante Antibacterial marca Pipe Dream importado de California, Estados Unidos, que sirve para desinfectar tu M Cup entre cada uso y también para facilitar la inserción. Hay otras alternativas para desinfectar como usar pastillas esterilizadoras, frotarla con alcohol, o elegir entre otros métodos.Elige el que mas se ajuste a tus necesidades y concopa rosa el que te sientas más cómoda. Consulta las instrucciones de M cup http://mcup.com.mx/web/.

PASO 14: Recuerda que puede tomar un tiempo acostumbrarse a usar una copa menstrual. Tómate tu tiempo. Las copas menstruales tienen una curva de aprendizaje de unos tres a cuatro ciclos, y si al final descubres que no es para ti, no hay problema. Si todavía quieres utilizar un producto menstrual reutilizable, puedes probar con toallas de tela o esponjas de mar.

 

 

No olvides visitar nuestra pagina oficial http://mcup.com.mx/web/
para cualquier otra duda que tengas, comentario o sugerencia estamos a sus órdenes.

Saluditos a todas pf :3

Hoy se estrena «One Direction: This Is Us»

¡Atención a todas las Directioners!

Como seguramente ya saben, hoy es el gran estreno de la película protagonizada por Harry Styles, Niall Horan, Zayn Malik, Louis Tomlinson y Liam Payne, integrantes de One Direction. «One Direction This is Us»

¿Están tan emocionadas como nosotras? Les compartimos el trailer de la película

httpv://www.youtube.com/watch?v=C0I9ikjQtuI

Y para estar en ambiente británico, se nos ocurrió que nos iremos así al estreno. ¿Qué les parece?

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Así que ya saben; ¡Busquen en su cartelera y compren sus boletos lo antes posible!

15 increíbles transformaciones usando solo maquillaje

El maquillarse es una parte escencial de las mañanas de muchas chicas ¿cierto?

El maquillista profesional Vadim Andreev nos presenta cambios de look increíbles. ¿Qué te parecen?

1. Las pestañas postizas agregan una mirada coqueta y femenina a nuestros ojos.

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2. Darle volúmen a tu cabello hace una grán diferencia, si tienes extensiones puedes cambiar tu imágen en pocos minutos.

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3. Jugar con colores en las sombras de tus ojos agrega un estilo juguetón a tu mirada ¡intentalo!

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4. Si tienes ojos pequeños trata de resaltarlos con sombras oscuras, tono gris o negro.

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5. Usar extensiones de clip transforma tu estilo a uno más elegante.

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6. Jugando con los tonos beige y chocolate en tu maquillaje base puedes disimular imperfecciones.

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7. Los labios rojos son atrevidos y sensuales, ¡perfectos para salir una noche con tus amigas!

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8. Las espinillas/puntitos rojos se disimulan con un lapiz verde pistache antes de aplicar tu base. Recuerda cada noche lavar tu cara para evitar que salgan nuevos.

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9. El maquillaje no necesariamente tiene que ser cargado, aquí tenemos un look más natural jugando con tonos rosa y pasteles.

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10. El delineador negro le dá profundidad a tus ojos.

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11. O si prefieres puedes jugar con delineadores de colores.

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12. No olvides agregar rubor a tus mejillas

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13. Hay que tener cuidado con los accesorios, un error común es saturar tu look

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14. Un look de día, los labios color rosa y durazno son perfectos para un estilo primaveral.

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15. Si quieres dar ilusión de ojos más grandes delinea tus ojos con blanco después maquillate como siempre lo haces.

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¨Piropos¨ en las calles, cosa de todos los días

“Las peladeces que salen de la boca de un hombre hacia una mujer son gritos de impotencia, por no poder conquistarla cara a cara”. -Beatriz Asato

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Este Tweet lo escribí el día de ayer caminando al estadio Tecnológico, iba a mi entrenamiento de porristas y llevaba ropa deportiva, ajustada para poder practicar cómodamente, pero no provocativa.

No soy Perro

A partir de ahora gritaré esto de regreso

La razón por la cual escribí mi Tweet es por el constante acoso sexual que sufrimos todas las mujeres al caminar por las calles. Por seguridad y sentido común una debe de ignorar piropos, chiflidos o incluso peladeces mientras los hombres pueden continuar con semejante comportamiento sin consecuencias.

Aclaro una cosa y sé que no soy la única en opinar esto, estos ¨piropos¨  NO nos hacen sentir bien, NO nos hacen sentir guapas ni deseadas y mucho menos nos hacen desear al hombre en cuestión. Honestamente ¿qué ganan? ¿alguién puede aclararme esto?

Desde que tengo 15-16 años he aprendido a vivir y a tolerar este abuso constante, hay veces que me da cierta impotencia no poder decir nada, por miedo que la otra persona se torne agresiva y se haga algo más grande, que honestamente no vale la pena.

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¿Esperan que me les aviente encima después de un piropo tan gastado?

Recuerdo una vez caminando en el centro con una amiga, un hombre nos hizo un comentario que podría ser calificado como insulto, pero no dijimos nada y seguimos caminando, lo que nos dió más tristeza fué que el señor iba caminando agarrado de la mano de su hija, ¡que no pasaba de los 5 años!

¿Qué ejemplo esta dando este señor a su pequeña? ¿Acaso le dará gusto que en un futuro le griten de la misma manera? El respeto y los valores se enseñan en casa, pero causa mucha desilución imaginarse el futuro de esta pequeña.i-dont-want-to-live-on-this-planet-anymore-11372-1920x1200

Tal vez sea divertido para los hombres, tal vez sea alguna forma de manifestar su bravado y machismo, tal vez es una forma de matar el tiempo, o como lo dije desde un principio, no son lo suficientemente hombres para conquistar a una mujer de la manera correcta.

De cualquier forma me voy dejando una imágen divertida de un mundo perfecto para todos los ¨piroperos¨.

In a Mens world

Entrada tomada del Blog: Lad en Potencia de Beatriz Asato http://betylad.com/

Renuévate utilizando copas menstruales

La copa menstrual es un producto no muy conocido en el mercado, sobre todo en Latinoamérica. Pero las copas menstruales se han utilizado desde 1932 e incluso tiene patentes registradas. Entonces ¿porqué muchas no han escuchado ?

Anticuada

 

La razón son monopolios tales como Kotex o Tampax, ya que las copas menstruales son productos que se compran 1 vez y no vuelves a comprar de nuevo, estas compañias tendrían grandes perdidas de dinero ya que están basados en la regla de usar y tirar.

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Alguna vez se han puesto a pensar ¿Cuántas toallas y tampones una mujer utiliza y tira en su vida? Peor aún, segun estudios, el plástico y materiales sintéticos que constituyen los productos femeninos tradicionales tardan de 150 a 400 años en degradarse. OJO, NO se disuelven, NO desaparecen, solo se degradan, que significa que se disuelven en pequeños pedacitos que seguirán contaminando el medio ambiente.

Por esta razón te invitamos a renovarte, cuidar el medio ambiente y mejor aún, vivir tus días de una manera cómoda, higiénica y feliz.

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